无偿献血的好处和坏处

无偿献血对健康成年人（18~55周岁，男体重≥50kg，女≥45kg）利大于弊，短期可能有轻微不适，长期无不良影响。

健康成年人献血：献血后骨髓造血功能会刺激红细胞生成，约1~2周恢复正常，血红蛋白等指标稳定后献血者免疫力无下降，反而可能降低血液黏稠度，降低心脑血管疾病风险。

特殊人群献血：孕妇、哺乳期女性、贫血患者、严重高血压或糖尿病控制不佳者、有严重过敏史或传染病史者不建议献血，需经医生评估。

献血后注意事项：献血后24小时避免剧烈运动，保持针眼清洁，适当补充蛋白质和铁元素，多数人无明显不适，少数人可能短暂头晕乏力，休息后可缓解。