出现了关节疼痛该怎么办

关节疼痛需先明确原因，如为急性损伤（48小时内），可冷敷制动；慢性疼痛（超过3个月）或持续加重，需就医排查。

一、急性损伤性疼痛：48小时内冷敷减轻肿胀，避免负重活动。若伴随畸形、无法活动，需立即就医。

二、慢性劳损性疼痛：减少过度使用关节的活动，如避免频繁蹲起。可尝试温和拉伸与非甾体抗炎药缓解症状，但需遵医嘱。

三、退行性关节病变：肥胖者需控制体重以减轻关节负担，适度进行游泳等低冲击运动。必要时使用营养关节的药物。

四、特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松或骨关节炎，儿童关节痛多为生长痛，可热敷缓解；孕妇需避免药物，优先物理治疗。