坐月子期间能不能喝牛奶

坐月子期间可以适量喝牛奶。牛奶富含优质蛋白、钙等营养成分，有助于产后恢复。

对无乳糖不耐受的产妇：每日250~500毫升牛奶可补充营养，建议选择低脂或脱脂牛奶，避免过量导致脂肪摄入过多。

对乳糖不耐受的产妇：可选择舒化奶或发酵乳（如酸奶），乳糖含量较低，且酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能。

对有过敏史的产妇：若曾对乳制品过敏，应避免饮用牛奶，以防引发皮疹、腹泻等过敏反应，可咨询医生选择其他补钙方式。

特殊情况提示：牛奶需加热后饮用，避免生冷刺激肠胃；若食用后出现腹胀、腹泻等不适，可暂停饮用或减少量，观察症状变化。