脚后跟疼是怎么回事

脚后跟疼多与跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等有关，常见于长期站立、运动过度或体重超标人群。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，晨僵明显，活动后加重，运动员及中年人群高发。

足底筋膜炎：足底筋膜起点或中部劳损，晨起踩地刺痛，久坐起身后疼痛加剧，肥胖者风险较高。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，中老年多见，负重时疼痛明显，X线可确诊。

特殊人群注意：糖尿病患者易因神经病变掩盖疼痛，需定期足部检查；孕妇因体重增加，建议穿缓冲鞋并控制活动量。

日常建议：选择减震鞋具，避免久站，急性期冰敷，恢复期拉伸跟腱。持续疼痛需就医排查病因。