痛经吃水果可以吗

痛经时可以适量吃水果，但需根据体质和水果性质选择。

温热性水果（如枣、樱桃、荔枝）可补充气血，适合体寒型痛经者，建议常温食用避免刺激子宫收缩。

凉性水果（如梨、西瓜、柚子）可能加重寒凝血瘀，体质偏热或湿热型痛经者需谨慎，尤其经期前避免食用。

低升糖指数水果（如苹果、蓝莓、草莓）富含抗氧化物质，可减轻炎症反应，建议每日摄入200~350克，分多次食用。

特殊人群注意：糖尿病患者需选择低糖水果（如柚子、草莓）并控制总量；经期腹泻者避免生冷水果，可煮苹果水饮用。食用前建议清洗干净，避免过凉，以常温或温水浸泡后食用为宜。