啥时候是排卵期怎么算

排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（以28天周期为例），但具体时间受月经周期长度影响。

月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期约在第14天；周期30天则在第16天，可通过日历法推算。

月经周期不规律者：需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）或排卵试纸（LH峰值出现后24-48小时排卵）判断。

特殊人群提示：青春期初潮后1-2年、围绝经期女性可能周期紊乱，建议就医检查；长期服用避孕药者停药后需3-6个月恢复规律周期。

备孕建议：规律性生活可提高受孕率，同时避免过度焦虑影响内分泌。