小燕飞腰间盘突出？

小燕飞对腰椎间盘突出有辅助康复作用，适合病情稳定、无明显神经压迫症状者，每日2-3组，每组10-15次，需循序渐进。

急性期（疼痛剧烈）：不建议练习，应卧床休息，避免加重椎间盘压力。

缓解期（症状减轻）：可进行小燕飞训练，强化腰背肌，增强腰椎稳定性。

康复期（症状稳定）：可坚持小燕飞，但需控制强度，避免过度后伸。

特殊人群：孕妇、骨质疏松患者、腰椎管狭窄者不适用，建议咨询医生后选择替代锻炼方式。

替代方案：病情严重时可选择五点支撑、游泳等温和运动，减少腰椎负担。