睡不着觉怎么治疗？

睡不着觉的治疗需结合病因，短期失眠可通过改善作息（如固定入睡/起床时间）、调整睡前习惯（如避免蓝光、睡前1小时不使用电子设备）、营造舒适睡眠环境（如保持黑暗、安静、适宜温度）等非药物干预缓解；长期失眠需就医排查焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停等疾病，必要时在医生指导下短期使用镇静催眠药物，如苯二氮类或褪黑素受体激动剂。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、老年患者，优先选择非药物方法，需严格遵医嘱用药；儿童（尤其6岁以下）不建议使用镇静药物，可通过规律作息、睡前放松活动改善。