半月板损伤的注意事项？

半月板损伤需及时就医，急性期（48小时内）冷敷制动，避免负重；慢性期（超过3周）需康复训练，如直腿抬高、股四头肌收缩，同时控制体重以减轻关节压力。特殊人群如老年人应加强营养补充钙质和维生素D，糖尿病患者需严格控糖以降低感染风险。治疗以保守或手术为主，药物仅缓解疼痛，如布洛芬等非甾体抗炎药需遵医嘱使用。日常避免深蹲、扭转动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。