贫血食疗吃什么好得快

贫血食疗需根据病因选择食物，缺铁性贫血优先补充血红素铁（如瘦肉、动物肝脏），搭配维C促进吸收；巨幼细胞性贫血补充叶酸（深绿蔬菜）和维生素B12（肉类、鱼类）。特殊人群中，婴幼儿需增加蛋黄、高铁米粉；孕妇建议每周2-3次动物血/肝脏；素食者可选用黑木耳、菠菜等植物性铁源，同时搭配坚果补充B12。食疗需结合药物治疗，且避免长期单一饮食，建议定期监测血常规。