小腿酸的睡不着怎么办

小腿酸睡不着可先尝试抬高下肢促进血液循环，睡前温水泡脚15分钟，避免睡前剧烈运动。若因肌肉疲劳，可轻柔按摩小腿肌肉；若因缺钙，可适量补充钙剂（如碳酸钙）；若因腰椎问题，需调整睡姿并避免久坐。特殊人群如孕妇、老年人，建议优先非药物干预，孕妇可侧睡并垫靠枕，老年人可在医生指导下补钙。长期小腿酸需排查血管、神经疾病，及时就医。