贫血吃什么东西补血快？

贫血补血需根据类型选择食物：缺铁性贫血优先补铁（如红肉、动物肝脏），搭配维C促进吸收；巨幼细胞性贫血补充叶酸和B12（深绿蔬菜、鱼类）；慢性病贫血需改善基础病，同时增加优质蛋白（鸡蛋、豆类）。特殊人群中，孕妇需额外补充铁剂，儿童避免挑食，老年人建议少食多餐。建议通过血常规检测明确类型后调整饮食，必要时遵医嘱用药。