孩子入睡困难的原因是什么

孩子入睡困难可能由生理节律紊乱（如生物钟延迟）、心理压力（如分离焦虑）、环境刺激（如光线/噪音）或疾病因素（如腺样体肥大）等引起。

生理节律紊乱：儿童生物钟发育尚未成熟，若睡前接触电子屏幕（蓝光抑制褪黑素分泌）或熬夜学习，易导致入睡延迟。青少年因学业压力常熬夜，进一步加重节律紊乱。

心理因素：低龄儿童分离焦虑（如幼儿园适应问题）、学龄儿童考试压力或家庭矛盾，会引发睡前过度兴奋或情绪紧张。家长需通过安抚、建立固定睡前仪式缓解焦虑。

环境不适：卧室温度过高（＞24℃）、湿度＞60%或床品不舒适，都会干扰睡眠。部分家长为培养独立性让孩子独自睡，若缺乏安全感也会延长入睡时间。

疾病影响：腺样体/扁桃体肥大导致夜间打鼾、呼吸暂停，或缺铁性贫血引发夜间烦躁。若入睡困难持续超2周，伴随白天精神差、注意力不集中，需就医排查。

特殊人群提示：新生儿（＜1月）应避免使用任何助眠药物，优先调整喂养时间；早产儿需遵循儿科医生指导的光照疗法；过敏体质儿童应保持卧室清洁，减少尘螨刺激。