女性肝火旺盛什么症状

女性肝火旺盛常见症状包括烦躁易怒、头晕头痛、睡眠质量下降、口干口苦、眼部不适（如干涩、视物模糊）、月经周期紊乱（如经量减少、经期提前）、皮肤问题（如痤疮、色斑）及便秘等。

情绪与精神表现：情绪波动大，易因小事烦躁或焦虑，部分人会出现情绪低落伴随失眠，尤其夜间难以入睡或多梦，影响次日精神状态。

头部与感官症状：头部两侧或巅顶疼痛，可能伴随头晕、耳鸣，眼部易干涩、酸胀，晨起时可能出现眼部分泌物增多，部分人会有视物模糊感。

消化与皮肤问题：口干、口苦明显，尤其晨起时，部分人伴有食欲不振或腹胀，皮肤易出油，面部T区（额头、鼻周）及下颌部易长痤疮，色斑也可能加重，月经期间症状可能更明显。

特殊人群注意事项：孕妇肝火旺盛可能加重孕期不适，需避免情绪激动，饮食清淡；更年期女性因激素波动，症状可能更显著，建议规律作息，减少咖啡因摄入。

非药物干预建议：日常可饮用菊花、决明子茶，饮食多吃芹菜、苦瓜等清热食物，规律作息，避免熬夜，适当运动如瑜伽、慢跑有助于调节情绪，缓解症状。