苹果肌下垂怎么办？

苹果肌下垂可通过非手术或手术干预改善，改善效果与年龄、下垂程度及生活习惯相关。20-35岁轻中度下垂优先非手术手段，如光电治疗、注射填充；35岁以上重度下垂可考虑手术提升。

1.轻中度下垂（20-35岁）：可通过射频类仪器刺激胶原蛋白再生，如热玛吉；或用玻尿酸/自体脂肪填充支撑苹果肌，改善中面部轮廓。

2.年龄相关松弛（35-55岁）：面部提升手术如内窥镜除皱术、小切口拉皮术，可通过SMAS筋膜层复位紧致组织，效果维持3-8年。

3.生活方式干预：每日补充维生素C（促进胶原合成）、维生素E（抗氧化），避免熬夜（23：00前入睡），配合适度咀嚼（如口香糖锻炼咬肌），减少面部肌肉松弛。

4.特殊人群注意：孕妇哺乳期女性建议产后6个月后再行医美治疗；高血压/糖尿病患者需将血压血糖控制稳定后，由专业医生评估手术风险；儿童及青少年不建议任何医美干预。

5.日常护理：选择含神经酰胺的面霜（25岁后适用），每日早晚轻柔按摩颧骨区域，向上提拉手法可辅助延缓下垂。