吃左旋肉碱会有副作用吗？

吃左旋肉碱可能会产生副作用，具体表现因个体差异和剂量不同而异，常见副作用集中在用药初期，多数人可耐受，长期或大剂量使用需谨慎。

常见副作用及应对

-消化系统反应：恶心、呕吐、腹泻等较为常见，通常与剂量相关，建议从小剂量开始，随餐服用可减轻不适。

-神经系统影响：少数人出现头痛、头晕或失眠，若症状持续，应减少剂量或暂停服用。

-心血管风险：有研究提示大剂量可能影响血脂代谢，但证据尚不充分，高血压、心脏病患者需遵医嘱使用。

-特殊人群禁忌：孕妇、哺乳期女性及儿童不建议使用，18岁以下青少年缺乏长期安全性数据，老年人应监测肝肾功能。

安全使用建议

-优先非药物干预：减脂应结合均衡饮食和规律运动，左旋肉碱仅作为辅助手段。

-严格控制剂量：成人常规剂量为每天500~2000毫克，避免超过推荐范围。

-选择正规产品：避免来源不明的保健品，优先通过正规渠道购买，确保成分合规。

-监测身体反应：用药期间若出现异常症状，如持续心悸、肌肉疼痛，应及时就医。