不管白天或黑夜，睡觉起来总是口干舌燥的

睡觉起来口干舌燥可能与睡眠呼吸暂停、张口呼吸、药物副作用或环境因素相关。夜间睡眠时口腔水分蒸发、呼吸方式改变或疾病影响均可能导致晨起口干。

夜间张口呼吸：睡眠时张口呼吸会使口腔水分快速流失，常见于鼻塞、扁桃体肥大或鼻中隔偏曲人群。此类情况需排查鼻腔阻塞原因，保持睡眠环境湿度适宜。

睡眠呼吸暂停综合征：夜间反复呼吸暂停导致缺氧，机体代偿性张口呼吸，引发口干。肥胖、中年男性及有高血压病史者风险较高，需通过睡眠监测确诊并干预。

药物与治疗影响：某些抗抑郁药、降压药或抗组胺药可能减少唾液分泌。老年人若长期用药，建议咨询医生调整方案，优先选择非药物干预缓解症状。

环境与生活习惯：睡眠环境干燥（湿度＜40%）、睡前饮酒或吸烟会加重口干。建议使用加湿器，睡前避免刺激性饮品，保持规律作息，减少夜间脱水风险。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易出现口干，需增加水分摄入；糖尿病患者若伴随持续口干，应警惕血糖控制不佳，及时监测并就医；儿童需避免睡前含奶瓶入睡，防止唾液分泌减少。