艾灸有养生的功效吗

艾灸对部分人群有养生辅助作用，现代研究表明其可通过温热刺激调节局部血液循环与免疫功能，但需结合个体体质与科学操作。

针对亚健康状态人群：艾灸可改善疲劳、畏寒等症状，研究显示温和灸关元、足三里等穴位能提升免疫力（如《中国针灸》2022年研究），但需每周2-3次，每次15-20分钟，避免过度刺激。

针对慢性疼痛患者：对颈肩腰腿痛等慢性疼痛，艾灸可缓解症状（《Evidence-BasedComplementaryandAlternativeMedicine》2021年综述），建议在专业指导下选择阿是穴等局部穴位，温度控制在40-45℃，防止烫伤。

针对女性经期不适：艾灸三阴交、血海等穴位可辅助缓解痛经（《世界中医药》2020年临床研究），但月经量多者需谨慎，孕妇腰骶部禁用，经期前3天开始施灸更安全。

特殊人群注意事项：儿童、孕妇、糖尿病患者及皮肤敏感者需严格遵循医嘱，糖尿病患者施灸后需监测局部温度，避免因感觉减退导致烫伤；孕妇腰骶部、腹部穴位禁用。