哺乳有什么东西不能吃

哺乳期间饮食需谨慎，以下几类食物应尽量避免或控制摄入：酒精类饮品、大量咖啡因、高汞含量鱼类、刺激性食物（如辣椒）、未经充分加热的食物。

酒精类饮品：酒精会快速进入乳汁，影响婴儿神经系统发育，导致嗜睡、喂养困难等。建议完全避免饮酒，包括含酒精的食物。

高咖啡因食物：过量咖啡因（如咖啡、浓茶、能量饮料）可能使婴儿烦躁、睡眠紊乱。每日咖啡因摄入建议不超过200mg（约2杯咖啡）。

高汞鱼类：大型肉食鱼类（如鲨鱼、旗鱼）汞含量高，长期食用可能影响婴儿神经系统。建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用不超过2次。

刺激性食物：过量辣椒、大蒜等可能引起婴儿肠胃不适。初次食用时少量尝试，观察婴儿反应。

生冷/未加热食物：生鱼片、刺身、未煮沸的汤品等可能含细菌或寄生虫，增加婴儿感染风险。食物需彻底加热后食用。

特殊人群提示：过敏体质母亲需避免自身过敏食物，乳糖不耐受者选择无乳糖乳制品，肥胖或糖尿病母亲需控制热量和糖分摄入，均衡饮食更重要。