心肌缺血可以做哪些运动

心肌缺血患者可进行低至中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周3~5次，每次30~60分钟，以不引起胸闷、胸痛等不适为度。

稳定型心肌缺血：适合快走、慢跑、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，每周5次，强度控制在最大心率的50%~70%（最大心率约为220-年龄），运动中若出现不适需立即停止。

急性心肌缺血发作期：应绝对休息，避免任何运动，待症状缓解后在医生指导下逐步恢复活动，期间可进行呼吸训练等轻度活动。

合并基础疾病者：糖尿病患者需注意运动后血糖监测，避免低血糖；高血压患者选择心率控制在120~140次/分钟的运动，避免血压骤升；老年患者建议从散步开始，逐步增加强度和时间。

特殊人群注意事项：女性患者可适当降低运动强度，避免在极端天气（高温、严寒）运动；合并肾功能不全者需监测运动后电解质变化，运动前后补充水分。

运动前准备：需进行5~10分钟热身（如拉伸、慢走），运动后5~10分钟放松，避免突然停止运动。