帕金森病的康复训练-面部动作训练

帕金森病的面部动作训练是改善面部僵硬、减少震颤及提升面部表情自然度的重要康复手段，建议每日分3次，每次10-15分钟进行系统训练。

面部表情训练：通过镜前练习微笑、皱眉、鼓腮等基础表情，增强面部肌肉控制。患者可先缓慢做每个表情动作5-10次，逐渐增加动作幅度和速度，注意动作对称、流畅，避免过度用力。

面部放松训练：采用深呼吸配合面部肌肉渐进式放松，吸气时紧绷面部肌肉（如咬紧牙关、收缩额头）5秒，呼气时完全放松，重复10-15组。此方法可缓解面部肌肉僵硬感，改善面部血液循环。

发音与吞咽联动训练：练习朗读短句或绕口令，同时配合舌部运动（如舌尖顶左右脸颊、上下卷动），促进口腔肌肉协调性。吞咽困难者可先做空吞咽动作，每日3组，每组10次，预防误吸风险。

特殊人群提示：老年患者或有认知障碍者，训练时需家属协助或使用提示卡，避免动作过快或过度疲劳；合并吞咽困难者应在康复师指导下进行，必要时调整食物质地（如糊状食物），降低呛咳风险。