最近我老是觉得头晕目眩是怎么回事

头晕目眩可能由多种原因引起，如睡眠不足、血压波动、内耳问题或贫血等，若持续超过1周或伴随其他症状需就医。

睡眠不足与疲劳：长期睡眠质量差或熬夜会导致脑供血供氧不足，引发头晕。青少年和成年人尤其需注意，保证每天7~9小时睡眠可有效缓解。

血压异常：高血压或低血压均可导致头晕。高血压患者血压突然升高时可能出现头胀、眩晕；低血压患者（如体位性低血压）起身时易头晕，需定期监测血压。

内耳平衡系统问题：耳石症、梅尼埃病等影响内耳平衡器官，常伴随耳鸣、恶心。此类情况多见于中老年人，头部突然转动时症状可能加重。

贫血与营养不足：缺铁性贫血会降低血红蛋白携氧能力，导致头晕、乏力。女性因生理期失血、素食者需注意铁和维生素B12摄入，必要时就医检查血常规。

特殊人群建议：孕妇因血容量增加可能出现生理性头晕，需定期产检；糖尿病患者低血糖时也会头晕，需随身携带糖果并监测血糖。若头晕频繁或伴随胸痛、视力模糊，应及时前往医疗机构排查病因。