一岁宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹

一岁宝宝夜间睡眠不安、易醒哭闹，多与生理需求未满足（如饥饿、尿布湿）、环境不适（光线、温度）、睡眠周期过渡或潜在健康问题（如缺钙、肠胀气）有关。需结合具体诱因排查，优先非药物干预，必要时就医。

生理需求未满足：饥饿（如辅食量不足）、尿布潮湿或排便、室温过高/过低（22~26℃为宜）、穿盖过厚（以颈后温热无汗为准）。

睡眠环境不佳：光线过亮（夜间需暗环境）、噪音干扰（如电视声）、频繁抱起/放下破坏睡眠连续性。

睡眠周期紊乱：昼夜节律未建立（如白天小睡过多）、睡前过度兴奋（玩跑跳类游戏）。

健康问题影响：维生素D缺乏性佝偻病（伴夜惊、多汗、枕秃）、肠道胀气（喂奶后未拍嗝）、出牙不适（牙龈肿痛）。

应对建议：固定睡前流程（如洗澡、读绘本），营造黑暗安静环境；调整饮食（避免睡前1小时进食固体食物）；白天增加户外活动促进钙吸收，夜间按需喂养（6个月后可逐步减少夜奶）。若哭闹持续超2周或伴随发热、呕吐，需及时就医。