躺着睡觉翻身头晕是怎么回事

躺着睡觉翻身头晕，可能是耳石症、颈椎病或体位性低血压所致。耳石脱落会引发短暂眩晕，颈椎病压迫神经血管，体位性低血压则因血压骤降导致脑供血不足。

耳石症引发的翻身头晕：头部快速转动时，半规管内耳石刺激前庭神经，引发短暂眩晕（数秒至数十秒），常伴恶心。老年人、女性及有头部外伤史者风险较高，需及时就医复位。

颈椎病导致的翻身头晕：颈椎退变压迫椎动脉或神经，翻身时血管受压加重，脑供血不足引发头晕，可能伴颈部僵硬、手臂麻木。长期低头人群、中老年人需警惕，建议调整睡姿，避免高枕。

体位性低血压引发的翻身头晕：夜间长时间卧床后突然起身或翻身，血压骤降，脑部供血不足，头晕伴眼前发黑。糖尿病、高血压患者及服用降压药者风险高，睡前少饮水，起床时缓慢起身可缓解。

特殊人群注意事项：老年人应定期体检，排查颈椎与内耳问题；高血压患者避免睡前大量饮水或使用降压药过量；孕妇、儿童若频繁头晕，需优先排除颈椎发育问题及贫血等。