中学生头晕该如何治疗

中学生头晕需优先排查睡眠、用眼、饮食等生活因素，若持续或加重，应及时就医明确病因。

一、睡眠不足型头晕

长期熬夜或睡眠质量差会导致头晕，建议保证每日8~10小时睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境。

二、用眼疲劳型头晕

长时间近距离用眼（如学习、看屏幕）易引发头晕，需遵循20-20-20护眼法则（每20分钟远眺20英尺外物体20秒），课间进行眼保健操，每40分钟起身活动。

三、营养缺乏型头晕

缺铁性贫血或低血糖可能导致头晕，需均衡饮食，增加瘦肉、菠菜、全谷物摄入，避免空腹上学，可随身携带坚果等健康零食。

四、心理压力型头晕

考试焦虑、学业压力大易引发头晕，建议通过深呼吸、冥想等方式调节情绪，家长应避免过度施压，必要时寻求心理老师帮助。

特殊提示：若头晕伴随剧烈头痛、呕吐、视力模糊、肢体麻木等症状，或频繁发作超过1周，需立即前往正规医院就诊，排查贫血、颈椎病、内耳疾病等器质性问题。