每天都失眠是怎么回事

每天都失眠可能是慢性失眠，与生理、心理、环境、药物及基础疾病等因素相关。

生理因素：年龄增长（如老年人褪黑素分泌减少）、女性经期/更年期激素波动、孕妇因身体变化和心理压力易失眠。

心理因素：长期焦虑（如工作/学业压力）、抑郁情绪或对失眠过度担忧，形成“睡前焦虑-难以入睡-更焦虑”的恶性循环。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适（如＞25℃或＜18℃），或频繁更换睡眠场所（如出差）。

药物与生活习惯：长期服用咖啡因（如咖啡、浓茶）、激素类药物，或睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）、熬夜/作息不规律。

基础疾病：甲状腺功能亢进（代谢加快）、慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征（夜间打鼾、呼吸暂停）等会干扰正常睡眠周期。

特殊人群提示：儿童长期失眠可能影响生长发育，需优先排查环境和心理因素；孕妇应避免自行用药，可通过放松训练改善；老年人若失眠伴随白天嗜睡、记忆力下降，需警惕认知障碍或心脑血管疾病。