太阳穴按着疼可能与紧张性头痛、偏头痛、局部肌肉劳损或睡眠不足等因素相关，通常持续数小时至数天，多数可通过休息或非药物干预缓解。
- 紧张性头痛：常因精神压力、睡眠不足或长时间用眼引发，表现为双侧太阳穴钝痛，按压时疼痛加重，多见于久坐办公人群，女性患病率略高。
- 偏头痛：单侧或双侧太阳穴搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光，部分患者发作前有视觉先兆，与遗传、饮食（如含亚硝酸盐食物）或激素变化相关。
- 局部肌肉紧张：长时间低头看手机、电脑或保持固定姿势，导致颞肌、额肌紧张，按压太阳穴时疼痛明显，青少年及年轻人因不良姿势更易发生。
- 其他原因：如高血压、颈椎病或鼻窦炎也可能引起太阳穴牵涉痛，若疼痛持续超过3天、伴随发热或剧烈呕吐，需及时就医排查。
建议日常保持规律作息，避免长时间低头，适当进行颈部放松运动。若疼痛频繁发作，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，孕妇及儿童需谨慎用药。