高血压健康宣教有哪些

高血压健康宣教涵盖饮食、运动、用药、监测及特殊人群管理。关键是通过生活方式调整与规范治疗，将血压控制在140/90mmHg以下，降低心脑血管风险。

饮食管理：每日盐摄入控制在5g以内，减少腌制食品；增加钾摄入，如香蕉、菠菜，有助于钠排出。同时控制总热量，避免肥胖。

运动指导：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟以上。避免剧烈运动，高血压合并冠心病者需在医生指导下进行。

用药规范：遵医嘱按时服药，不可自行停药或调整剂量。药物需长期坚持，即使血压正常也不能随意停药，定期监测血压变化。

监测与随访：家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据。定期复诊，每年至少1次全面检查，评估靶器官损害情况。

特殊人群管理：老年高血压患者避免血压骤降，目标值可适当放宽至150/90mmHg以下；糖尿病患者需更严格控制血压，目标130/80mmHg；妊娠期高血压需密切监测，避免子痫发生。