久坐起来头晕眼前发黑怎么回事

久坐起身头晕眼前发黑，多因体位性低血压或脑供血短暂不足，常见于自主神经调节敏感、贫血或脱水人群。

1.生理性体位性低血压：久坐时下肢血管扩张，血液淤积，起身过快致血压骤降，脑部供血不足。多见于健康成人，尤其清晨或疲劳时更易发生。

2.贫血或血容量不足：血红蛋白偏低或脱水（如饮水少、出汗多）会降低血液携氧能力，起身时脑缺氧加重，引发头晕。女性因月经周期、孕妇因血容量增加更需注意。

3.自主神经功能紊乱：长期伏案工作、熬夜或压力大可能影响自主神经调节，导致血管收缩/舒张失衡。老年人因血管弹性下降，风险更高。

4.颈椎或血管受压：久坐低头可能压迫颈椎血管，起身时椎动脉供血突然减少。长期低头族、颈椎病患者需警惕。

应对建议：起身前缓慢活动四肢，避免突然站起；日常保证充足饮水（1500~2000ml/日），规律饮食；贫血者多摄入含铁食物（如瘦肉、菠菜）；必要时咨询医生排查基础疾病。