最近后脑勺痛

最近后脑勺痛可能由多种原因引起，需结合持续时间、伴随症状及诱发因素初步判断。若疼痛持续不缓解或伴随发热、呕吐、肢体麻木等症状，应及时就医排查。

一、紧张性头痛：多因压力、睡眠不足或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感，后脑勺肌肉僵硬。建议调整坐姿，每小时起身活动，睡前避免使用电子设备。

二、颈椎源性头痛：长期低头或颈椎劳损导致，疼痛沿颈后放射至枕部。需定期做颈椎操，避免高枕睡眠，工作时保持视线与屏幕平齐。

三、偏头痛：部分患者表现为单侧或双侧后枕部搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心。发作时应在安静环境休息，避免强光和刺激性食物。

四、感染性头痛：如感冒、鼻窦炎等感染引发，常伴发热、鼻塞等症状。需多饮温水，保证休息，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。

特殊人群提示：儿童及青少年若频繁发作，需排查视力问题或颈椎发育异常；孕妇因激素变化易出现头痛，应避免自行用药，及时咨询产科医生。