身上湿气重是什么原因导致的？

身上湿气重主要因外部环境潮湿、饮食不节（如过食生冷甜腻）、脾胃功能失调或缺乏运动导致水湿代谢障碍，常见于长期处于潮湿环境、饮食偏嗜、久坐少动人群。

1.环境因素：长期居住或工作在潮湿环境（如南方梅雨季、地下室），潮湿空气侵入人体，阻碍阳气运行，导致湿邪积聚。

2.饮食因素：过食生冷寒凉食物（如冰饮、凉菜）或高糖高油食物，加重脾胃运化负担，使水湿在体内停滞。

3.生活习惯：久坐不动、缺乏运动，导致气血循环不畅，水湿无法正常代谢；熬夜、精神压力大也可能影响脾胃功能，间接引发湿气。

4.体质因素：脾胃虚弱者（如长期消化不良、易腹泻人群），水湿运化能力弱，易出现湿气重表现；肥胖人群因代谢较慢，也更易堆积湿气。

特殊人群提示：儿童脾胃功能尚未健全，需避免生冷饮食和久坐；孕妇湿气重可能影响消化，建议清淡饮食、适度活动；老年人脾胃功能衰退，需注意保暖防潮，必要时咨询专业医师调理。