为什么坐就站起来头晕

坐久后站起来头晕，通常是体位性低血压导致脑部短暂供血不足。常见于自主神经调节异常、脱水、低血糖或药物影响，尤其多见于老年人、长期卧床者及服用降压药人群。

1.自主神经功能紊乱：自主神经调节血压的能力下降，起身时血管收缩反应延迟，血压骤降。老年人因血管弹性降低更易发生。

2.脱水或血容量不足：长时间久坐饮水不足、大量出汗或腹泻，导致血液黏稠度增加，起身时循环血量不足。

3.低血糖反应：久坐未进食，血糖偏低，大脑能量供应不足，伴随头晕、乏力。糖尿病患者或节食人群风险更高。

4.药物副作用：服用降压药、抗抑郁药等可能影响血压调节，起身时需缓慢动作，避免突然变换体位。

建议起身时采用"30°缓冲法"：先坐30秒，再缓慢站立，给血管足够时间调整。日常保证每日饮水1500~2000ml，避免空腹久坐，糖尿病患者需监测血糖波动。老年人可在床边放置扶手辅助起身，减少头晕风险。