太阳穴总是痛是怎么回事

太阳穴痛多与血管紧张性头痛、偏头痛或局部肌肉紧张相关，常见于压力大、睡眠不足、用眼过度或饮食刺激后，持续数小时至数天不等。

1.血管紧张性头痛：多因精神压力、焦虑或长时间低头工作引发，表现为双侧太阳穴压迫感或紧箍感，女性更易发生，与激素波动、颈椎姿势不良相关。

2.偏头痛：单侧或双侧太阳穴搏动性剧痛，常伴随恶心、畏光，部分患者有家族史，诱因包括睡眠不规律、巧克力或酒精摄入。

3.局部肌肉紧张：长时间用眼（如看手机/电脑）或咀嚼硬物后，颞肌紧张引发疼痛，按压太阳穴周围肌肉可缓解，青少年及办公族高发。

4.其他原因：高血压（血压突然升高时）、鼻窦炎（伴随鼻塞/流涕）或睡眠呼吸暂停综合征（夜间打鼾人群）也可能导致太阳穴痛。

建议：优先通过规律作息、冷敷/热敷太阳穴、轻柔按摩缓解；频繁发作需排查血压、颈椎或鼻窦问题，必要时在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。