半夜醒来转个身头晕这么回事

半夜醒来转身头晕，常见于体位性低血压、耳石症或颈椎问题。若仅偶尔发生且无其他症状，通常无需过度担忧；若频繁出现或伴随其他不适，需警惕潜在健康问题。

体位性低血压：夜间长时间卧床后突然起身，血压调节不及时，脑部短暂供血不足引发头晕。多见于老年人、高血压患者或服用降压药人群。建议起床时缓慢调整姿势，避免突然起身。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：耳石脱落刺激半规管，体位变化时出现短暂眩晕，通常持续数秒至数十秒。常见于40岁以上人群，需通过专业复位治疗缓解。

颈椎问题：颈椎退变或肌肉紧张，夜间睡姿不良可能压迫血管神经，起身时诱发头晕。长期低头族、颈椎病史人群风险较高，日常需注意颈椎保健，避免长时间保持同一姿势。

特殊人群需特别注意：老年人应定期监测血压，避免降压药过量；孕妇因血压波动较大，起身时更需缓慢；有糖尿病或心血管疾病史者，若频繁头晕应及时就医排查病因。