半夜睡觉偏头痛怎么办

半夜睡觉偏头痛可通过以下方式缓解：立即停止睡眠，保持安静环境，尝试冷敷额头或太阳穴，避免强光和噪音刺激。若频繁发作，需就医排查病因。

1.环境调整：保持室内安静、昏暗，可用遮光窗帘和耳塞减少外界刺激。避免使用电子设备，减少光线和声音干扰。

2.物理干预：用冷毛巾或冰袋敷于额头或太阳穴，每次15-20分钟，可收缩血管缓解疼痛。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位，促进血液循环。

3.药物使用：可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解症状，但需注意避免长期依赖。特殊人群（如孕妇、儿童）用药前需咨询医生。

4.生活调整：睡前避免咖啡因、酒精和高盐食物，保持规律作息。若偏头痛与睡眠不足或睡眠质量差相关，需改善睡眠环境，保证充足睡眠。

5.就医提示：若偏头痛频繁发作（每周≥2次）、持续时间超过72小时，或伴随恶心呕吐、视力模糊等症状，应及时到正规医疗机构就诊。