整天头晕怎么回事

整天头晕可能由多种原因引起，包括生理状态波动、慢性疾病、环境因素或短暂性脑供血不足等。以下是具体分类及应对方向：

1.生理状态波动：睡眠不足、疲劳或长时间低头工作（如看手机/电脑）易引发头晕。建议每工作30分钟起身活动，保证每天7~9小时睡眠。

2.慢性基础疾病：高血压、低血糖或贫血常伴随头晕。高血压患者需监测血压变化，贫血者可适当增加含铁食物摄入，如动物肝脏、菠菜。

3.耳科相关问题：耳石症或中耳炎可能导致位置性眩晕。耳石症患者可尝试"Epley复位法"（需专业指导），中耳炎需及时就医抗感染治疗。

4.脑血管与神经因素：颈椎病压迫血管或偏头痛先兆也会引发头晕。颈椎病患者应避免高枕睡眠，偏头痛发作时可冷敷太阳穴。

特殊人群注意：孕妇需警惕妊娠高血压，老年人应排查心脑血管疾病风险。若头晕持续超过1周或伴随呕吐、肢体麻木，建议及时就医。