双腿经常发麻是怎么回事

双腿经常发麻可能由多种原因引起，包括神经受压、血液循环障碍、代谢异常或神经系统疾病等，持续时间短且偶发多为生理性，长期频繁发作需警惕病理因素。

神经受压：久坐久站或不良姿势（如翘二郎腿）会压迫坐骨神经或下肢神经，导致短暂麻木，夜间睡眠时若睡姿不当也可能引发。

血液循环问题：糖尿病、动脉硬化或血栓患者易因血管狭窄影响下肢供血，表现为对称性麻木，尤其下肢末端明显，伴随发凉、疼痛症状。

代谢与营养因素：缺乏维生素B12或叶酸会损伤周围神经，长期酗酒者也可能因营养吸收障碍出现麻木，常见于脚趾和手指。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫血管易发麻，需避免久站；老年人应排查脑血管病风险，糖尿病患者需严格控糖以预防神经病变。

应对建议：日常避免久坐，定时活动肢体；睡眠时保持正确姿势；糖尿病患者需定期监测血糖；若麻木持续超过1周或伴随无力、疼痛，应及时就医检查。