坚持艾叶泡脚一个月一周泡几次比较好

坚持艾叶泡脚一个月，健康人群建议每周2-3次，每次15-20分钟。特殊人群需根据体质调整频率，如体质虚寒者可增至每周3次，体质偏热者建议2次或减少时长。

健康成年人每周2-3次艾叶泡脚，能促进血液循环，缓解疲劳。水温控制在40-45℃，避免烫伤，泡后注意保暖防风寒。

体质虚寒人群（如手脚冰凉、易腹泻）可每周3次，每次15分钟，增强驱寒效果。泡后饮用温水，避免空腹或饱腹时泡脚。

体质偏热人群（如易上火、口干舌燥）建议每周2次，每次10分钟，可搭配生姜调和药性。孕妇及经期女性需暂停使用，防止刺激子宫收缩。

老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）建议每周1-2次，水温≤42℃，时长不超过15分钟。泡脚前测量血压，避免头晕不适，糖尿病患者需家人协助调节水温。

儿童（3-12岁）不建议艾叶泡脚，可用温水清洁足部。婴幼儿禁用，避免皮肤刺激或烫伤风险。