怎么判断自己是肝火旺还是胃火旺

怎么判断自己是肝火旺还是胃火旺

肝火旺以头面部热象（如头痛、目赤）、情绪急躁为主；胃火旺以口腔、胃肠热象（如口臭、便秘）、消谷善饥为特征，可通过症状部位、伴随表现区分。

肝火旺：多表现为头晕头胀、面红目赤、烦躁易怒，部分人伴耳鸣、睡眠多梦，女性可能月经提前、经量增多，长期熬夜、压力大者易出现。

胃火旺：以口干口臭、牙龈肿痛、便秘腹胀为主，尤其喜冷饮、食欲亢进但易饥饿，饭后易反酸或胃脘灼痛，嗜食辛辣、甜食者更常见。

特殊人群提示：儿童肝火旺可能伴睡眠不安、眼屎增多，需减少零食；孕妇胃火旺易出现烧心，应避免过饱及辛辣；老年人肝火旺多因阴虚，需兼顾滋阴，胃火旺者宜细嚼慢咽、避免生冷。

干预建议：

肝火旺优先情志调节（如冥想、听轻音乐），可少量饮用菊花茶；胃火旺需饮食清淡（如绿豆粥、梨汁），避免熬夜。持续不适者建议至正规医疗机构辨证调理。