植物神经紊乱一般多久能好

植物神经紊乱恢复时间因个体差异而异，一般轻度症状在规范干预后2~4周可见改善，中度症状可能需1~3个月，重度或合并基础疾病者可能延长至3~6个月。

轻度症状（如短暂失眠、轻微心慌）：通过规律作息、适度运动（如每日30分钟快走）、冥想等非药物干预，多数人在2~4周内症状逐渐缓解。

中度症状（持续焦虑、频繁胃肠不适）：结合心理疏导（如认知行为疗法）与短期药物辅助（如抗焦虑药），通常1~3个月可显著改善，但需避免突然停药。

重度症状（长期情绪低落、严重失眠伴躯体化症状）：需综合药物调整（如抗抑郁药）、心理治疗及生活方式优化，恢复周期延长至3~6个月，部分患者可能需持续随访。

特殊人群提示：老年人或合并糖尿病、高血压者恢复较慢，建议在医生指导下制定个性化方案；儿童青少年需优先保证充足睡眠（8~10小时/天），避免咖啡因摄入，家长应减少学业压力。