一天什么时候血压最低

一天中血压存在自然波动规律，整体呈现"双峰一谷"模式：清晨6~8点为第一个高峰，下午16~18点为第二个高峰，夜间2~4点左右为最低值。

夜间血压低谷的生理机制：睡眠状态下人体交感神经兴奋性降低，心率减慢，血管舒张，肾脏滤过减少，导致血压降至全天最低。健康成年人血压夜间通常比白天低10%~20%。

特殊人群血压波动特点：高血压患者若服用长效降压药，可能出现谷峰效应，需关注夜间血压是否过度降低；糖尿病或肾病患者夜间血压过低可能增加心脑血管缺血风险，需定期监测。

如何利用血压低谷期：凌晨血压最低时，避免突然起身或剧烈活动；高血压患者若夜间血压过低，需与医生沟通调整用药剂量或时间，优先采用非药物干预控制血压。

监测建议：建议使用动态血压监测仪记录24小时变化，重点关注夜间2~4点血压值，特殊人群如老年、妊娠期女性需在医生指导下调整监测频率。