双脚底麻木是什么前兆？

双脚底麻木可能是周围神经病变、腰椎疾病或血管问题的早期信号，通常持续数小时至数天未缓解需警惕。

1.周围神经病变：长期糖尿病、维生素B12缺乏或酗酒者易发生，常伴对称性刺痛或烧灼感，夜间加重。建议控制血糖、补充营养素并避免神经压迫。

2.腰椎间盘突出：久坐或弯腰工作者常见，麻木多沿小腿放射至足底，伴腰部酸痛。需减少弯腰负重，避免久坐超过1小时，必要时进行物理治疗。

3.下肢血管狭窄：肥胖、高血压或吸烟人群风险高，麻木伴随间歇性跛行（行走后小腿酸胀需休息），提示下肢动脉供血不足。应戒烟、控制血压并适度步行锻炼。

4.特发性麻木：姿势不良或短暂压迫（如久坐）也可能引起，通常短暂出现。建议定时活动肢体，避免长时间保持同一姿势，睡眠时避免双腿受压。

若麻木频繁发作、持续超过一周或伴随肌肉无力、大小便障碍，应及时就诊排查神经或血管病变。