藏红花泡水喝的功效与作用？

藏红花泡水喝具有一定的健康益处，但需注意适量使用及特殊人群禁忌。

抗氧化与抗炎作用：藏红花含藏红花素等成分，研究表明其具有抗氧化特性，可帮助清除自由基，减轻体内炎症反应，有助于维护细胞健康。

调节情绪与改善睡眠：部分研究显示，藏红花中的活性成分可能对情绪调节有积极作用，能缓解轻度焦虑情绪，改善睡眠质量，提升整体精神状态。

促进血液循环：传统医学认为藏红花能促进血液循环，现代研究也发现其可能通过改善微循环，对心血管健康有一定辅助作用，但需结合整体健康状况评估。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及有出血倾向者应避免使用；高血压、肝肾功能不全患者需谨慎，建议咨询医生后再决定是否服用；儿童及青少年不建议使用。

使用建议：日常保健每次用量控制在0.5~1克为宜，泡水时建议连续冲泡3次以上，避免过量使用。若出现不适症状，应立即停止服用并就医。