孕妇血压高吃什么水果好

孕妇血压高可适量食用富含钾元素的水果，如香蕉、橙子、猕猴桃、草莓、蓝莓等，这些水果有助于辅助调节血压，同时需结合低盐饮食与定期监测。

香蕉：每100克含钾约256毫克，钾能促进钠排出，缓解血管压力。建议每日食用1根为宜，避免空腹食用，以防肠胃不适。

橙子：富含维生素C及钾元素，维生素C可增强血管弹性。每日1个即可，注意避免榨汁，保留果肉纤维更有利于营养吸收。

猕猴桃：每100克含钾约230毫克，且含叶酸，对母婴健康有益。建议选择黄心品种，每日半个至1个，食用前洗净去皮。

草莓与蓝莓：低钠高纤维，富含花青素抗氧化。每日一小碗（约100克），可直接食用或搭配无糖酸奶，注意清洗干净去除农药残留。

温馨提示：水果仅为辅助措施，需优先遵循低盐饮食原则（每日盐摄入＜5克），避免高糖水果过量。若血压持续升高，应及时就医，在医生指导下进行规范管理。