一分钟正常心跳多少下

正常成年人在安静状态下的心跳范围为60~100次/分钟，这是健康心率的基准值。

不同人群的心率差异

婴幼儿心率显著更快，新生儿安静时心率通常在120~160次/分钟，随着年龄增长逐渐降低至成人范围。

特殊生理状态下的心率变化

运动或情绪激动时，心率会生理性升高，通常可达静息时的1.5~2倍，但运动后应在10分钟内恢复至静息水平。

疾病与药物对心率的影响

甲状腺功能亢进、贫血等疾病可能导致心率加快；某些药物如β受体阻滞剂可能减慢心率，需在医生指导下监测心率变化。

异常心率的警示信号

静息心率持续低于50次/分钟（运动员等特殊人群除外）或高于100次/分钟，伴随头晕、胸闷等症状时，应及时就医排查原因。

日常心率管理建议

保持规律作息与适度运动（每周150分钟中等强度有氧运动），避免长期熬夜、过量饮酒及咖啡因摄入，有助于维持健康心率。