坐车后头痛怎么缓解

坐车后头痛多因内耳平衡系统受刺激、颈椎压力增加或短暂脑供血变化引发，可通过环境调整、姿势改善及对症处理缓解，多数情况1-2小时内自行消退。

环境调整与休息：下车后尽快离开密闭空间，到通风良好处静坐休息，避免强光和噪音刺激，闭目养神10-15分钟可减轻症状。

头部与颈部舒缓：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴，或缓慢转动颈部（每次不超过5秒），促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

饮食与水分补充：饮用温水或淡盐水，避免空腹乘车；若症状持续，可适量摄入含镁、维生素B6的食物（如香蕉、坚果），帮助调节神经功能。

特殊人群注意：儿童乘车前避免过饱或饥饿，可提前15分钟含服少量薄荷糖缓解不适；高血压患者乘车时控制情绪，若头痛伴血压骤升，需及时就医。

药物辅助：若头痛剧烈，可在医生指导下短期服用对乙酰氨基酚等解热镇痛药，避免自行使用含咖啡因的药物。