洗澡时头晕眼花

洗澡时头晕眼花多因水温过高致血管扩张、血压短暂下降或低血糖引发，通常休息后可缓解。

水温过高：水温超40℃易致外周血管扩张，脑部供血相对减少。高血压、动脉硬化者风险更高，建议水温调至37~40℃，时间控制在15分钟内。

低血糖反应：空腹洗澡能量消耗快，血糖骤降引发头晕。糖尿病患者或节食者需提前进食，避免空腹洗澡，可备少量糖果应急。

缺氧或闷热：浴室密闭不通风，氧气不足或二氧化碳浓度升高。建议洗澡前开窗，使用排气扇，每次洗澡不超过20分钟，肥胖者需缩短时间。

体位性低血压：起身过快或浴室地面湿滑，体位变化致血压骤降。洗澡时缓慢起身，避免突然站立，浴室地面铺防滑垫，老人需有人陪同。

特殊人群注意：高血压、心脏病患者洗澡前监测血压，水温不宜过高；孕妇避免长时间沐浴，以防缺氧；儿童洗澡时间控制在10分钟内，水温38~40℃为宜。