茅根竹蔗水功效与作用

茅根竹蔗水是一种以白茅根和竹蔗为主要原料熬制的饮品，具有清热生津、润燥利尿的作用，适合在干燥季节或体内有热象时饮用。

清热生津方面：白茅根富含黄酮类化合物和矿物质，能促进唾液分泌，缓解口干舌燥；竹蔗中的天然糖分可快速补充体力，二者搭配能有效改善燥热引起的咽干、口渴症状。

润燥利尿方面：竹蔗的膳食纤维和白茅根的利尿成分可促进肠道蠕动，帮助排出体内多余水分和代谢废物，尤其适合水肿、小便短赤（尿液颜色深黄）人群饮用。

特殊人群注意：脾胃虚寒者（如经常腹泻、手脚冰凉）饮用后可能加重不适，建议少量尝试；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿饮用前需咨询医生，避免因体质差异引发肠胃负担。

饮用建议：日常可煮制后放凉饮用，避免过烫刺激咽喉；单次饮用量控制在300ml以内，过量可能导致腹泻；干燥季节每周饮用2-3次为宜，湿热体质者可适当增加频次。