测血压时间最佳时期是什么时候

测血压时间最佳时期是清晨起床后1小时内（未服药、未进食、未活动状态下）及傍晚6-8点（日常活动后休息15分钟以上）。这两个时段血压波动最具代表性，能反映真实血压水平。

清晨时段：人体交感神经兴奋性升高，血压易出现晨峰现象，此时测量可捕捉到血压自然波动的关键节点，对高血压诊断和治疗方案调整有重要意义。

傍晚时段：经过一天活动后，血压在傍晚达到第二个高峰，此时测量能评估全天血压控制效果，尤其适合高血压患者监测药物疗效。

特殊人群提示：高血压患者需固定时间测量，避免因情绪、运动等因素干扰结果；糖尿病患者应增加夜间测量频率，关注夜间血压变化；老年人群建议在安静环境下测量，减少体位性低血压风险。

注意事项：测量前需休息5-10分钟，保持放松状态，避免憋尿、吸烟或饮用咖啡等刺激性饮品。连续测量3天取平均值，更能反映真实血压情况。