第一次月经要注意什么

第一次月经（初潮）通常发生在10~16岁，需注意卫生、观察周期、缓解不适及心理调适。

1.卫生护理：保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾/护垫，避免盆浴，建议淋浴，选择棉质透气产品，减少感染风险。

2.身体观察：记录月经周期（21~35天为正常）、经期长度（3~7天）及经量，若周期紊乱或经量异常（如持续超10天或点滴出血），及时就医排查。

3.经期不适应对：腹痛可热敷腹部，轻度不适无需用药，重痛经遵医嘱使用非甾体抗炎药；经量多时避免剧烈运动，可适当休息。

4.心理调适：初潮时可能伴随焦虑或懵懂，家长/监护人应提前沟通生理知识，学校可开展卫生教育，帮助青少年建立正确认知，减少恐慌。

5.特殊情况提示：若初潮后2年仍无规律周期、严重痛经影响生活、经期大量出血或剧烈腹痛，需及时到正规医疗机构检查，排除内分泌或器质性问题。